Coaching sportif · le pôle actif
Le coaching sportif.
Un programme construit pour toi, exécuté dans l'app, ajusté au fil des semaines. Musculation, calisthénie, skill work ou hybride : la même rigueur, ton objectif.
La formule
À distance, avec un point en présentiel.
Le meilleur des deux : l'autonomie d'une app que tu emmènes à la salle, et un rendez-vous régulier en vrai pour corriger, ajuster et garder le cap.
Ton programme, partout.
- Programme structuré par cycles, mis à jour à distance.
- Exécution guidée séance par séance dans l'app.
- Check-ins forme et messages directs avec moi.
- Suivi de tes records, volumes et mensurations.
Un point en vrai, à Genève.
- Vérification technique des mouvements clés.
- Ajustements du programme selon tes sensations.
- Bilan des progrès et fixation des objectifs.
- Le moment où on remet tout droit avant de repartir.
Comment ça se passe
De l'inscription à la progression.
Tu t'inscris sur l'app
Tu crées ton compte et tu remplis le questionnaire d'objectifs : niveau, expérience, disponibilités, ce que tu veux atteindre.
Je valide ton profil
Je relis tes réponses avant de me lancer. Ton compte s'active une fois que je suis sûr de pouvoir te construire quelque chose de juste.
Je construis ton programme
Une vraie périodisation : macrocycle découpé en mésocycles (force, hypertrophie, deload), semaines avec objectif, séances avec échauffement détaillé.
Tu exécutes en autonomie
Tu lances tes séances dans l'app, tu logges tes performances. Je vois ton état via tes check-ins et j'ajuste à distance si besoin.
On fait le point en présentiel
Environ une fois par mois, on se voit pour corriger la technique, relire les progrès et caler la suite. Puis on repart sur un nouveau cycle.
Ton outil au quotidien
Ce que tu as dans l'app.
Pas une app de tracking générique : elle connaît ton programme, ton coach et ton historique. Thème clair pour la journée, sombre pour la salle.
Programmation par cycles
Macro → méso → semaine → séance. La périodisation, pas une liste d'exos.
Player de séance
Chrono persistant, repos automatique entre séries, validation au pouce.
Check-ins quotidiens
Forme, énergie, récupération, sommeil, nutrition : en dix secondes.
Records & progression
PR par groupe musculaire, deltas, compteurs mensuels et annuels.
Mensurations
Silhouette interactive : tu tapes la zone que tu veux mesurer.
Bibliothèque d'exercices
49+ exercices illustrés, conseils techniques et stats personnelles.
Pour qui
Pensé pour celles et ceux qui veulent du sérieux.
Que tu débutes proprement ou que tu cherches à structurer une pratique déjà avancée, l'approche s'adapte à ton niveau et à ta discipline.
Tarifs
On en parle au premier échange.
Chaque accompagnement est adapté à ton objectif et à ton rythme. Le plus simple : tu démarres ton inscription, ou tu m'écris, et on cale ensemble la formule qui te correspond.
Questions fréquentes
Avant de te lancer.
Il me faut du matériel particulier ?
Le programme est construit en fonction de ce à quoi tu as accès : salle complète, home-gym ou matériel minimal. On en discute dès le départ pour que tes séances soient réalistes.
Je suis débutant, c'est pour moi ?
Oui. L'app explique chaque exercice et chaque notion (un mésocycle, un RPE…) au premier usage. Le présentiel sert justement à poser des bases techniques propres.
Le présentiel, c'est où et à quelle fréquence ?
À Genève, environ une fois par mois. C'est le moment pour corriger la technique en vrai, ajuster le programme et faire le point sur tes progrès.
Ça remplace quoi ?
Ton Excel partagé, tes notes WhatsApp et ton app de tracking grand public. Tout est au même endroit : ton programme, ton suivi et la communication avec moi.
Combien ça coûte ?
Le tarif dépend de la formule retenue. On le définit ensemble lors du premier échange, sans engagement à l'inscription.
Prêt à t'y mettre ?
Tu as tout lu : il ne reste qu'à t'inscrire sur l'app. Je valide ton profil, puis je construis ton programme.
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